Meine Summer Sweat Sessions – Laufen*
Wir lieben es, laufen zu gehen! Es ist das perfekte Training, um Ihren Körper in Form zu bringen, aber was noch wichtiger ist, es kann Spaß machen und Ihnen ein gutes Gefühl geben.
Willkommen zu unserem neuesten Tagebucheintrag: Laufen
Erstellt von Falk
Laufen
Benötigte Materialien: Laufschuhe und Kleidung
Vorgehensweise:
Es ist wichtig, einen Gesundheitscheck durchzuführen, bevor Sie mit dem regelmäßigen Laufen beginnen, aber lassen Sie sich nicht von all den Informationen überwältigen, die es gibt. Jede Sportart sollte Spaß und Freude mit Wohlbefinden beinhalten.
Überlegen Sie, wohin Sie laufen möchten und welche Distanz Sie zurücklegen möchten.
Beginnen Sie jeden Lauf mit 10 Minuten Gehen, dann langsamem Laufen und machen Sie dasselbe zum Aufwärmen.
Stellen Sie ein angenehmes Tempo ein, das Sie mindestens mehrere Minuten lang durchhalten können. Sie sollten in der Lage sein, beim Laufen ein Gespräch zu führen. Erhöhen Sie Ihre Laufzeit alle paar Wochen in kleinen Schritten.
Tipp: Investieren Sie in die richtige Ausrüstung zum Laufen – ein Paar gute Laufschuhe und Kleidung, die sich bequem und angemessen anfühlt. Ausführlichere Informationen und alle Aspekte des Laufens finden Sie auf den zahlreichen Websites wie runnersworld usw.
*DIE VERWENDUNG DIESER INFORMATIONEN ERFOLGT AUF EIGENE GEFAHR. BITTE LESEN SIE UNSEREN HAFTUNGSAUSSCHLUSS